YES YES YES!
Då var det gjort, äntligen!!! Idag hoppade jag första hoppet här i Aigle! Det är en stor dubbel på 9-10m skulle jag tippa? Det låter väldigt stort, eller det är det ju också, men lätt jämfört med storleken eftersom man har sån hög fart ner för supercross starten! Kul var det i alla fall så nu är det bara att fortsätta köra igen igen och igen och vänja sig vid det!
Kändes riktigt skönt att få gjort det nu innan Thomas åker till USA i 10 dagar.
Imorgon på morgononen har vi BMX-bana igen så det blir mer hopp då! Kanske filma också? ;)

Jag är i alla fall otroligt glad! Känns så bra, det gjorde min dag verkligen! :D nu kan jag sova gott!

Mamma och pappa:
Ha en riktigt trevlig resa till Thailand imorgonoch njut som bara den! Sola och bada för mig också ;) (glöm inte att köpa lite presenter till mig, haha;)
Kommer sakna er ännu mer eftersom vi inte kommer kunna snacka på skype lika mycket men någon gång får vi säkert ihop det! Älskar er, bästa föräldrarna i världen <3
Pussa och krama Zingo lite extra från mig innan ni åker <3

God kväll!

Denna veckan har vi recovery-vecka! Alltså endast lätt träning!
Idag hade vi recovery ride på morgonen(dock inomhus på rullar eftersom det regnat hela dagen) och så blev det ett litet bål-pass, Thomas kan inte låta bli att plåga oss lite ;)
Sen nu i eftermiddags blev det 6 korta sprinter på starten inomhus, och ett fåtal starter till efter det mest för tekniken.
Har inte känt något i låret idag så det känns bra! Har dränkt mitt ben i tigerbalsam 3 gånger om dagen sedan i lördags och det verkar som att det har hjälpt! :)

Imorgon ska vi ha ett lätt gympass och sen bmxbanan på eftermiddagen, men vi får se om den är körbar efter allt regn!
Vill ju gärna hoppa första hoppet innan Thomas åker till USA på torsdag morgon..

På onsdag åker mamma och pappa till Thailand, är allt lite avis men det är inte fy skam att vara här och träna heller ;)

Har precis pratat på skype med mamma! Och igår ringde morfar mig där också och så snackade vi en liten stund!
Då blev jag glad :)

Nu ska jag förhoppningsvis strax prata med Theis!
Så jag säger godnatt nu, Godnatt!

En blåsig, regnig och allmänt tråkig söndag här i Aigle! Jag hade lovat mig själv att ta en promenad här i Aigle idag men med tanke på vädert så tog jag tillbaka det löftet! Riktigt ruggigt, man vill inte vara ute idag..
Men ikväll ska jag och Teagan och antagligen några till ut och äta någonstans, blir väl förmodligen Thaimat för Teagan älskar det ;) haha.
Middagen på centert på söndagar är ofta skit så därför är det nästan ingen som äter där så. Dock tycker inte jag att det är sådär jättekul någon dag, men så är det! Jag har ätit allt hittils i alla fall och blivit mätt varje gång.
Vi har ätit både kanin och häst här.. Haha

Såhär grått är det utanför mitt fönster idag:

Så jäkla typiskt! Efter en veckas kul och bra träning får jag ont i lårmuskeln igen! Dock är det nog inte lika illa denna gången, hoppas inte det i alla fall! Detta suger!!!

Hade plyometri i förmiddags och alla övningar gick hur bra som helst. Även den övningen jag skadade mig i förra gången var smärtfri, och jag kände inte av någonting.
Men sista övningen vi skulle göra var 6 st höga knähopp och sen göra en springa en sprint på 20m.. Och andra setet där kom det tillbaka i muskeln, under sprinten alltså!
Fan i helvetes..... Förlåt! Men det känns hopplöst, jag har inte tid med detta här nere?!
Gick och köpte tigerbalsam på apoteket innan, den starkaste, så nu hoppas jag att den kan gå in lite bättre i muskeln och göra någon nytta!
Den där gelen har ju också varit bra men den har ju mest varit smärtlindring, eftersom det var något voltaren liknande!
Det hårda i min muskel har ju fortfarande varit där trots att jag inte känt någon smärta på hela veckan..
Så jag ber dig nu, snälla tigerbalsam! Hjälp mig!

Hej bloggen!

Imorse körde jag och dom som inte ska till Chula Vista uppförs sprinter.. Hårt för ryggen när vi dessutom hade +2 i drevning.. Det menas alltså 2 tänder tyngre än det man kör med normalt, tex när man tävlar! Dvs, inte helt lätt ;)
Men det gick bra!
I eftermiddags hade vi time trial. Det var jobbigt och med tanke på att jag inte hoppat första ännu så var det ännu jobbigare.. Och även andra rakan kan jag inte riktigt köra i full fart ännu för där har jag inte heller hoppat.. MEN nästa vecka!! Då jävlar :)

Ikväll har vi gjort ett nytt försök att färga Teagans utväxt blond.. Och ja, som jag sa till henne redan i affären när hon skulle köpa färgen var att det skulle bli oranget.. Och det blev det! Haha..
Snart ska jag sova! Imorgon blir det plyometri och det är sista passet för denna veckan! :) känner mig allt lite trött i kroppen så det ska bli skönt med lite vila!

Nu ska jag snart sova!
Godnatt allihop!

Detta inlägget skulle egentligen publiceras igår kväll men när klockan är 23.12 så stängs internet av här på Mon Sejour! Och självfallet tänkte jag inte på det och när klockan var 23.14 försökte jag ladda upp det = för sent.. Men såhär lät det igår kväll i alla fall:

Tänker inte skriva så mycket, klockan är myyycket så det blir väldigt snabbt!

3 timmars BMX idag på förmiddagen i 20 graders värme, riktigt härligt! I eftermiddags var det gym, hårt men bra :)

När jag kom hem skrev jag i weekly reporten och sen slängde jag in 2 maskiner tvätt. Efter en dusch och sen gick jag igång med att slinga Teagans hår(med hätta)! Tog en jäkla tid att dra ut alla slingor, så först nu ligger jag i sängen.. Kom på när jag lagt mig att jag var tvungen att springa ner och hänga upp tvätten så det gjorde jag..

Nu jag sova!
Godnatt :)

Hallåja!

Har precis duschat av svetten efter 2 kul träningspass idag! Så nu känner jag mig fräsch :)

Idag har vi kört nerförs sprinter i skinande sol! Ett ganska lugnt pass med endast 6 sprinter men det var bra ändå! Och som sagt, sååå bra väder!
Sen har vi även haft ett 2 timmars pass på BMX-banan! Jag hoppade en del gånger på 3e rakan, det var kul :)
Thomas sa idag att jag ska hoppa första hoppet nästa vecka så det skulle jag förbereda mig på! Nervöst, men det ska bli så kul! JAG KAN!

Nästa vecka åker en några i gruppen och Thomas till USA och är borta i 10 dagar. Dom ska först träna i en vecka på lite olika banor innan Supercrossen i Chula Vista.
Aja, det ska nog gå bra med träningen för oss andra här ändå.

Hur är vädert i Swe? Sol?

Pusshej

God kväll!

Ligger just nu i sängen och snackar med mamma och pappa på skype!
Glömde att jag skulle uppdatera här så det får bli lite snabbt..
Idag har varit en kul dag!
Körde på banan i förmiddags, lite teknik men mest fokus på starter. Sen ett ganska hårt gympass! Thomas vill inte att jag ska köra alldeles för hårt nu direkt efter min lilla skada men det blev ändå rätt hårt :)
Riktigt skoj att träna med gruppen igen!!

Imorgon blir det långa nerförs sprinter och teknik på banan :)

Godnatt!

Ja då har exakt 2 veckor gått sen jag kom hit. Och jag har inte kunnat träna som jag velat vilket varit riktigt tråkigt!!!
Men idag har varit en bra dag :) efter att ha vilat benet och bröstmuskeln mycket förra veckan är det bra nu :)
Har tränat uthållighet, lite bana och korta sprinter från start med +2 i drevning och jag har inte kännt någonting i benet eller bröstet! :) känns riktigt bra! Hoppas det fortsätter såoch att det inte kommer tillbaka.

Uthålligheten imorse var riktigt jobbig men så bra ändå! Kul att få vara med och träna med gruppen igen :)
I eftermiddags körde vi först 1 timme lite lugnt på banan, sen var det fokus på korta sprinter på 2-mans starten inomhus. Tung drevning och flats är inte det lättaste att köra sprinter med men det gick bra!
Är bara glad över att kunna träna på riktigt!

Imorgon blir det bana och gym! Ska bli kul med lite mer BMX, med SPD tack och lov! Haha..
Denna veckan ska det bli jättefint väder, 21 grader på torsdag och fredag! Hoppas det stämmer ;)

Idag har jag skypat en stund med mamma
(och pappa)! Trevligt :) saknar dem!

Nu ska jag borsta gaddarna och krypa till kojs!
Godnatt där hemma

Tjena hejsan! Trevlig söndag på er hoppas ni har haft en skön helg. Den är ju inte riktigt slut ännu så fortsätt njut lite till!

I Aigle är det en tråkig dag idag! Har varit nere på centert och ätit lunch annars har vi inte gjort någonting.. Vi har ju vilodag idag, sååååå tråkigt! Och det är fint väder så man vill bara vara ute ju.

Denna helgen har här varit några fransmän och tränat, GT teamet tror jag! Bl.a Julien Perrier som också kör med #818 precis som jag ;) sen så är även Jana Horakova från Tjeckien här.

Köpte lite godis igår som jag suttit och smaskat på.. Det behövs när man har tråkigt!

Nästa vecka sägs det att det ska bli 18-19 grader onsdag - fredag, och gärna för mig :)

En liten bild tagen i detta ögonblick från fönstert på mitt rum(väldigt mörk bild för här är en maaaassa sol så det är en aning motljus):

En liten kul film som Yoshi, killen från Japan, har klippt ihop :)

2012 Team WCC mess around vol.1

Jahapp, då var det redan fredagkväll! Dagarna går fort här nere..
Idag har jag gymnat överkropp och kört en liten roadride på 1 timme! Alltså inte recovery denna gången utan lite hårdare ;)
Det kändes bra, och det har varit härligt väder idag!
Dom andra tränade sprinter och time trials på banan.. Hade varit kul att vara med där.

Snackade med velodromarnas massör, och hon kände på mitt lår och sa "wooow".. Haha hon är inte sådär jätte lysabde på engelska så hon hade lite svårt att formulera vad hon menade med hon sa typ "hård träning, trött muskel".. Och hon kände hur hård och vilken knuta jag hade.. Så jag fick en kräm av henne, typ voltaren gel, som jag ska ta 3 gånger om dagen! Får hoppas att det hjälper lite extra på traven så jag kan bli frisk tills på måndag :)

Imorgon ska dom andra träna plyometri och lite recovery, men för min del blir det bara recovery! Sen off off off hela helgen..

Tjenare!

Jag har sett på facebook att det snöade hemma inatt? Så tråkigt :(
Här har inte heller varit bra väder inatt och under dagen.. Regn och blåst!

I förmiddags gymmade vi. Jag körde fortfarande bara högerbenet, haha! Kommer bli superstark i det, tsss..
Nej men det känns bra faktiskt! Fast jag vill kunna träna båda och göra dom övningar som alla andra gör! Men det kommer.. FÖRHOPPNINGSVIS nästa vecka!

Nu i eftermiddags blev det samma träning för alla eftersom banan var våt efter regnet! Så det blev 25min recovery inomhus på landsvägscykeln, på sån där roller.. Hade aldrig provat det innan så det var lite spännande.. Alla andra satt där glatt och cyklade fritt medans jag satt och höll i mig! Testade släppa ett par gånger men var rädd att trilla när det vinglade lite för mycket.. Verkar läskigt att trilla på en sådan då cykeln bara försvinner under en :O
Efter recoveryn blev det 1 timmes core, bra och behövligt :)

Denna veckan har Laetitia(stavning) och en annan tjej från Frankrike varit här och tränat lite. Nästa vecka kommer Eva Allioud hit, ännu en fransyska!

Får se vad vi ska hitta på i helgen! Vill inte bara sitta här på Mon Sejour, då dör jag av uttråkning!

Imorgon blir det gym för min del igen, överkropp!
Sen blir det kanske en recovery ride till, hoppas på bättre väder så jag kan göra den ute :)

Puss & Kram

Hej!

Denna dagen har varit tråkig för mig. Har endast tränat 1 timme idag och det var i förmiddags.. 20 min coreträning och 40 min recoveryride.
Hade så gärna velat cykla på banan nu i eftermiddags med dom andra, banan ser så fin ut! Men istället fick jag stå sidan om och filma och trycka på startknappen..

Imorgon ska jag gymma lower body, vad han nu mensr med det! Högerbenet kanske? Sen blir det ännu en recovery ride.. Tur att här är så fint i alla fall så där finns något att njuta av.

Hejsan!

Min lårmuskel vill inte alls läka känns det som! I förmiddags när vi cyklat ca 30 min på bmxbanan så fick jag ont i min vänstra lårmuskel igen! Så Thomas har förbjudit mig att anstränga mitt vänstra ben och min bröstmuskel över huvud taget! Han vill att jag ska vara läkt på måndag, så håll tummarna tack!

Nu ska jag skypa med min älskling <3

Sköt om er!
Kram!

Dag 8 har gått här i Schweiz..
I förmiddags har vi kört uthållighet på BMX-cykeln, det var jobbigt men kul ;) sen när vi kom tillbaka körde vi lite magövningar!
I eftermiddags körde vi 30-40 min på banan! Den var ganska mjuk så det var lite halvtråkigt.. Efter det var det korta sprinter inomhus på 2-mans gaten, 20m och 40m! Vi körde men flats vilket inte var helt lätt för mig som nästan inte tränat med flats sen jag började med SPD som 13-åring ;) men jag vänjer mig nog snabbt! :)

Har fortfarande ont i min vänstra lårmuskel :( och även i i bröstmuskeln, kände det när vi skulle göra lite armhävningar idag! Hoppas verkligen att det går över SNARAST!

Lägger upp några få bilder från min och Teagans lilla trip till Montreux igår :) kommer kanske fler någon annan dag..

Tjenixen!

Söndagen är den enda helt lediga dagen utan träning i veckan!
Imorse vid 09.45 tog jag och Teagan tåget till Montreux, bara 10 min bort!
Inga affärer hade öppet eftersom det är söndag, men det visste vi ju! Så vi gick bara längs sjön och njöt i det fina vädert!
Det ska ju bli sämre väder denna veckan, regn snö och kallt :(

CK'contractors jobbar för fullt på banan för att få den fin! Den ser riktigt bra ut, man vill ju bara cykla! Hoppas att den inte förstörs allt för mycket av vädert som är påväg..

Snart ska jag, Teagan och någon till på Thai-restaurang och äta.
Igår var jag, Chris och Fille ute med banbyggarna och åt för jag och Chris missade middagen på centert för att vi stod och snackade med byggarna på banan! Vårt eget fel. Men dom bjöd på maten så där blev inga utgifter, så Thaimat idag kan gå ;)

Hur tycker ni banan ser ut? :

Då var det lördag! På lördagar har vi endast ett träningspass och idag var det plyo.. Det gick inte alls bra för min del, har verkligen börjat denna vistelsen dåligt(med träningen). Först sjuk och riiiiiiktigt mycket träningsvärk och nu när jag äntligen känner mig bra så typ skadar jag mig. Under plyon idag när jag gjorde chins så brände det till som fan i min bröstmuskel, väldigt nära armhålan! Jag fick ont, och kände att jag skulle nog inte, eller rättare sagt kunde inte, göra det sista setet med dips och chins.. Kunde inte ens lyfta armen.. Men OK tänkte jag eftersom det var dom sista överkropps övningarna. Sen var det bara spänsthopp och sånt så det skulle ju inte vara några problem, men så lätt skulle jag inte komma undan!
Istället, under andra setet av första slagsen av spänsthopp kändes det lika dant i mitt vänstra lår, det brände till! Jag fortsatte mina reps setet ut men det blev värre.. Sen kunde jag inte göra något mer.. Kände av lite i vänstra låret igår under mjölksyreträningen att jag var öm.. Blev sur på mig själv, och ledsen! Känns verkligen som en riktigt dålig vecka! Jag vill bara träna hårt som alla andra. Känner mig som världens mesigaste och klenaste.. Fan :( Thomas är inte med på lördagar så han vet inget än! Känns pinsamt och komma med detta också, men vad ska jag göra?
Låret är bättre men fortfarande ömt, om jag ska stretcha ut det behöver jag inte ens ta tag i min fot utan bara jag tar upp foten så sträcker det.. Och om jag känner på punkten där jag har ont så är jag hård och stel där..
Bröstmuskeln har också blivit lite bättre, men jag känner hela tiden att det typ "strålar" lite där inne.. Det gör fortfarande ont när jag försöker stretcha där, eller jag behöver även där bara lyfta armen, utan att pressa!
Åh vad jag klagar? Sorry.

Nu har vi som sagt ledigtresten av dagen och hela dagen imorgon, tråkigt! Folket sitter ju bara på sina rum och tråkar, och det är sååå fint väder ute! Men det känns inte kul att gå ut själv.
Det var egentligen meningen att vi skulle till Lausanne idag men dom andra hade inte pengar. Blir förmodligen nästa helg istället eftersom vi får fickpengar från UCI på måndag ;)

God kväll! :)

Hoppas ni har det bra där hemma och att vädert är fint.
Idag har här varit riktigt bra väder, så jag klagar inte!

Förmiddagens träning var uphill-sprints med +2 i drevning(alltså 2 kuggar tyngre) + att vi körde med flats. Backen var ganska brant så det var inte helt lätt men jag ska nog komma in i det.. Vi gjorde bara 30 och 40m sprinter!

Efter sprinterna kollade vi in Clark & Kent Contractors fixade banan. Dom har gjort om lite och fixat till den. Hela dagen lång har dom jobbat. Bra jobb, dom är riktigt duktiga! Ska bli kul att köra på den sen när den är fixad och hård :) Något positivt för mig är att dom inte gjort första hoppet större :) wuhu

Eftermiddagens träningpass var BMX lactic, alltså mjölksyreträning!
Vi tog den ena UCI-bussen och en bil till BMX-banan i Sion, ca 30-40 min bort med bil. Först körde vi lite teknik på banan så vi kärde känna den, fick hoppat och wheelat lite! Sen började mjölksyreträningen.
Då kör man 1 fullvarv, 1 min paus, 1 fullvarv, 1 min paus, och så gör man 3 gånger, efter 3 fullvarv är det 8 min paus sen 3 lika dana igen, med 1 min paus mellan varje!
Dock gjorde jag och Teagan bara det första setet idag, alltså 3 fullvarv!
Thomas tycker fortfarande att jag ska ta det lugnt och jag har fortfarande sån fruktansvärd träningsvärk och trött i benen! Får mjölksyra för ingenting..
Så dom 3 varven var väldigt jobbiga ändå, vill inte ens tänka på hur det var för killarna ;)

Glömde ta bild på banan i Sion men den var bra. Bra former, teknisk och kul! Mycket att lära där :)

Tog lite bilder på ombyggningen i Aigle, enjoy!